임신 중 혈압이 높으면 왜 위험할까? WHO가 새 로드맵을 발표한 이유
산전 진찰에서 확인한 혈압 수치는 진료 기록의 한 칸에 남습니다. 그런데 그 숫자가 높게 나왔을 때 중요한 일은 측정을 마치는 것이 아니라 그다음입니다. 다시 확인해야 할 수치인지…
시험기간 ‘공부 잘하는 약’, 정말 집중력을 높여줄까? ADHD 치료제의 효과와 오남용
시험이 가까워지면 공부의 양보다 앉아 있는 시간이 먼저 신경 쓰입니다. 책상 앞에 두 시간을 있었는데 기억나는 내용은 적고, 옆자리 친구는 밤새 공부한 뒤에도 멀쩡해 보입니다. 그…
어린이 비만은 식사 조절만의 문제일까? WHO가 새로 발표한 치료 지침
아이의 체중이 늘었다는 이야기가 나오면 식탁부터 점검하기 쉽습니다. 간식은 얼마나 먹는지, 운동은 충분한지, 밤늦게 무엇을 먹는지 묻게 됩니다. 이런 점검은 필요하지만, 질문이 거…
소금을 바꾸면 혈압도 낮아질까? FDA가 139개 식품 규격을 바꾼 이유
식품을 덜 짜게 만들고 싶어도 제품에 붙일 수 있는 이름 때문에 조리법을 쉽게 바꾸지 못한다면 어떨까요? 소금을 조금 다른 원료로 대체하는 일은 제조사 마음대로 결정할 수 있을 것…
빨간 식품색소가 금지된다면 정말 위험했던 걸까? FDA 적색 3호 규제의 의미
미국에서 빨간 식품색소 하나의 사용 승인이 취소됐다는 소식은 간단해 보입니다. 위험한 성분이 발견됐고, 정부가 그것을 금지했다는 이야기처럼 들립니다. 그런데 관련 문서를 날짜순으로…
고단백 표시가 붙으면 간식을 더 먹게 될까? 포장 문구의 뜻밖의 영향
손에 든 간식 봉지에서 ‘고단백’이라는 글자만 지운다면, 먹는 양도 달라질까요? 이 질문은 단백질이 얼마나 포만감을 주는지 묻는 것과 다릅니다. 실제 단백질 함량은 그대로인데 포장…
임신 중 달걀·땅콩을 더 먹으면 아기 알레르기가 줄어들까? 임신부 2,137명 연구 결과
임신 중 식단을 계획하다 보면 조금 낯선 질문과 마주치게 됩니다. 아이에게 알레르기가 생기지 않도록 달걀과 땅콩을 미리 많이 먹어 두는 것이 좋을까요? 가족 중에 아토피피부염이나 …
위고비·마운자로 체중 감량 후 근육은 어떻게 달라질까? 제지방량과 근력의 차이
체중이 줄어든 뒤 체성분 검사를 받아보니 체지방뿐 아니라 ‘제지방량’도 감소했습니다. 숫자만 보면 근육을 잃었다는 생각이 들 수 있습니다. 그런데 이전보다 계단을 쉽게 오르고, 악…
글루텐을 줄였더니 장내미생물이 줄었다? 식단에서 달라진 것
밀가루 음식을 줄이고 글루텐프리 빵으로 바꾸면 장이 편안해질 것이라고 생각하기 쉽습니다. 실제로 글루텐 섭취를 줄인 뒤 복부팽만이 감소했다고 보고한 사람 대상 연구도 있습니다. 그…