노루궁뎅이버섯은 기억력을 높일까? 2026년 109명 시험에서 달라진 과제와 그대로인 점수
‘기억력이 좋아졌다’는 문장은 간단하지만, 사람의 인지 능력을 검사하는 방법은 그렇게 단순하지 않습니다. 화면에서 여러 물체의 움직임을 따라가는 능력, 잠깐 본 정보를 떠올리는 능…
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보충제와 성분
비타민·미네랄, 보충제와 다양한 성분에 관한 정보를 살펴봅니다. 공개된 학술 논문과 관련 기관 자료를 참고해 연구에서 보고된 결과와 한계, 섭취 시 주의할 점과 제품 안전정보 등을 소개합니다.
전체 25개의 글
아커만시아가 요요를 줄일까? 2026년 체중 유지·인슐린 민감도 시험을 따로 읽는 이유
체중이 줄었다는 말과 줄어든 체중을 지켰다는 말은 다릅니다. 두 결과 사이에는 시간도, 비교 기준도, 몸이 적응하는 과정도 놓여 있습니다. 혈액검사에서 인슐린 민감도가 달라졌다는 …
비타민 B6를 여러 제품에서 먹고 있다면? 손발 저림과 캐나다의 2026년 경고 제안
아침에는 종합비타민을 먹고, 저녁에는 마그네슘 제품을 챙깁니다. 바쁜 날에는 에너지음료도 마십니다. 겉으로 보기에는 서로 다른 세 가지 선택이지만, 제품 뒷면의 성분표를 펼치면 같…
카무트 효소는 소화에 얼마나 도움이 될까? 원료와 광고에서 확인해야 할 차이
카무트 효소 제품을 둘러보다 보면 포장 앞면에 비슷한 말들이 겹쳐 보입니다. 고대 곡물, 발효, 높은 효소 역가, 유산균 함유. 설명을 이어 읽다 보면 여러 장점이 합쳐져 식후 더…
해외직구 영양제는 안전할까? 구매 전 확인해야 할 한국 식약처 정보
해외 쇼핑몰에서 영양제를 고를 때 가격과 후기는 금방 비교할 수 있습니다. 문제는 그다음입니다. 제품에 적힌 영문 성분명은 낯설고, 판매 페이지에는 국내에서 판매할 수 있는 제품인…
레스베라트롤은 폐경 후 뼈를 지킬까? 골밀도와 골절 예방은 다른 이야기입니다
골밀도 검사를 받고 나면 숫자 하나가 오래 마음에 남습니다. 지난해보다 낮아졌다는 결과, 골감소증이라는 판정, 앞으로 골다공증으로 진행할 수도 있다는 설명 때문입니다. 그런데 레스…
고흡수 커큐민은 정말 더 좋을까? 피페린과 흡수율의 역설
커큐민 제품을 비교하다 보면 성분표보다 숫자가 먼저 눈에 들어옵니다. 흡수율 20배, 혈중 노출 수십 배, 피페린 함유, 나노 제형. 같은 커큐민이라면 더 많이 흡수되는 제품이 더…
베르베린은 ‘천연 메트포르민’일까? 혈당 효과와 혈압 효과는 같은 이야기가 아닙니다
베르베린은 설명하기 어려운 보충제입니다. 인터넷에서는 ‘천연 메트포르민’이라는 별명이 붙고, 혈당부터 콜레스테롤·체중·혈압까지 한꺼번에 좋아진다는 설명도 흔합니다. 반대로 연구의 …
종합비타민을 매일 먹으면 노년기 기억력을 지킬 수 있을까? COSMOS 5,203명의 답
종합비타민은 기억력 연구에서 오랫동안 애매한 위치에 있었습니다. 비타민 B군이나 여러 미량영양소가 정상적인 신경계 기능에 필요하다는 사실과, 이미 영양상태가 비교적 괜찮은 노년층이…